Веганска дијета



Данас је у моди да седи на дијетама и стално губи тежину. Али дијета је привремено рјешење, онда се све враћа и поново морате изгубити тежину. А како не би било досадно, исхрана мора бити промењена. Правилно одабрана веганска исхрана може донијети видљиве резултате у облику лијепе фигуре и савршеног благостања.

Суштина веганске исхране

Ви за неко време искључите из животиња све животињске производе, а пошто су углавном дебели и тешки, тело има енергију за пречишћавање. Сви акумулирани токсини и вишак масти напуштају.

Али постоје суптилности. Вегетаријанска исхрана укључује производе као што су ораси, брашно, житарице, суво воће и други слаткиши. Уколико једете у великим количинама са таквим производима, резултат ће бити обрнут, иако ћете се држати веганске дијете.

Требало би да доминирају поврће и несладени плодови, а потребно је правилно мешати производе. Нутс су довољне 1 шака на дан с дланом. Суво воће, ако стварно желите бомбоне.

Пример веганске исхране за један дан

Доручак

  • После чаше чисте воде соком лимуна или лимете
  • Свако воће које вам највише одговара, боље цитруси
  • Било који доручак је прескочен
  • Ако сте навикли на јело, пробајте овсену кашу у води без шећера.

Снацк

Воће, сухо воће, ораси или пахуљице

Ручак

  • Свјежа биљна салата + кашасто каша са замрзнутим поврћем
  • Овсена каша
  • Пиринач са пуним поврћем
  • Поврће од поврћа

Снацк

Смоотхиес, воћна салата од поврћа или свеже стискани сок

Вечера

  • Салата од поврћа или зелене пахуљице + тофу са макаронима од целог зрна
  • Поврће од поврћа са бесквасног хлеба
  • Кувани кромпир са замрзнутим лећама, пасуљем, воћем или зеленим грашком

Ово је само пример, покушајте пронаћи ниско-масне оброке у кафићу или трпезарији. Прво јести свеже поврће, а онда све остало. Воће су одвојене од свих оброка и не мање од 30 минута пре оброка. О воћу за десерт заборавите то!

Покушајте да обучете салате соком лимуна или нерафинисаним уљима.

За брзо чишћење од токсина, пијте најмање 2 литра чисте воде током дана.

Обавезно играјте спорт, најбоље кардио: трчање, пливање, бициклизам, ролање, јога, активна гимнастика, клизање, скијање, дуго ходање.

Али запамтите, најбоље је држати стабилног начина живота него да искочите из исхране на дијету. Вегетаријанска исхрана ће дати брзе резултате само ако се поштују наведена правила. За промену, можете припремити различита јела, пробати нове спортове, придржавајући се одређених правила у исхрани.

Ако зароните у веганску исхрану, апсолутно није строго, само на први поглед. Сви производи животињског поријекла се лако замјењују. Добијате сличан укус, конзистенцију, али у исто време лако разумљиву храну биљног поријекла.

Кобасице, качкаваљ, скут, кобасице, млеко, слаткиш - све ово може се купити апсолутно без животињских производа.

Пробајте месец дана да седнете на веганској исхрани, пазите на сензације, видите колико је вишка тежина нестала, како се осећате. Можда ће на почетку повући уобичајене производе, али све се може заменити. Једите више поврћа и непријатних плодова, померите више, урадите своју омиљену ствар. И запамтите, месо за слабљеће;)



Направите свет боље! Делите у друштву. мреже, то је тако једноставно :)

” 2 размишљања о " Веганској исхрани "

  1. Контекстуално оглашавање на овој страници производи холандски сир у "Монетка")))

    1. Можда сте тражили сир на Интернету, а контекстуално оглашавање је показало такво обавештење :)

Ваша е-маил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *