принципима људског здравља

Принципи људског здравља



У нашем времену је посебно важно пратити здравље, јер се свет променио и постао је више аутоматизован и технички. Али принципи људског здравља остали су исти, упркос погоршању спољашњег и унутрашњег окружења.

Шта утиче на људско здравље

Исхрана, вода, ваздух, природа, животна средина, рекреација, моторна активност, унутрашњи свет човека. Ово су главни параметри који чине основу здравог здравља. И сада идемо по сваком од њих посебно.

Напајање

Близу контакт са телом једе. "Ти си оно што једеш" и "Једемо да живимо и не живимо да једемо" - 2 једноставне фразе које описују на простран начин како третирати храну. Тело не познаје хемијска једињења која се налазе у савременој храни и зато покушава да их изведе, а ако не, онда их отпуштају за боље време. Због тога је проблем са кожом и прекомјерном тежином. Дијета здравих особа требала би бити 70, 80% свјежег воћа и поврћа, остатак - кувана храна. Идеално 100% жива храна. Систем за варење мора обавезно да се одмара сваког дана, најмање 12 сати. Препорука - не једите после 6 - поред побољшања сна, такође се односи на остатак гастроинтестиналног тракта. Исхрана је један од најважнијих принципа људског здравља, јер је живот заснован на храни.

Вода

Ми имамо 80% воде, тако да је потребна чиста вода. У зависности од врсте хране и начина живота, свако ће имати властиту потребу за водом. Ако ваша дијета садржи пуно сочних плодова, онда вам је потребно мање воде. Морате пити добро прочишћену воду. Вода се раствара и уклања токсине из тела. Такође, води се прање тела. Препоручљиво је пре одласка у кревет и туширања ујутро, чак и бољег контраста.

Рекреација

Најважнија ствар је пуноправан ноћни сан, без прекида. Током сна, одржава се одмор и опоравак свих телесних система. Боље је лежати рано и устати рано, него обрнуто. Количина спавања се одређује појединачно, некоме треба више, неко мање. Такодје постоји активан и пасиван одмор. Ако већину времена седите, онда вам је потребно активно слободно време (ходање, планинарење, било који спорт, путовање). Ако је посао физички, онда је пасиван (лезите, идите у биоскоп, спорите пешачке туре).

Аир

Без хране и воде још увек можете живети неко време, али без ваздуха на било који начин. Живети у меглици, тело стално проводи чишћење од загађеног ваздуха. Према томе, идеално је да се приближите природи и да удишете чист ваздух. Такође, пракса дисања је врло корисна, што мање улажете, то је мање хабање тела.

Природа

Шума, планине, море. За нас је веома важно да будемо у природним пејзажима, да слушамо певање птица, погледате дрвеће, шетате по трави. Градови су углавном високе зграде са оштрим угловима и асфалта. Избор у правцу сопствене куће на природу је очигледан. Ово није примарни принцип људског здравља, али се морамо борити за то. Још чешће бити у природи.

Околина

Формира нас. Ако сте окружени позитивним и љубазним људима, постаћеш исти. Који квалитет желите да посједујете? Тражи компанију људи с таквим квалитетима, комуницирати с њима, бити пријатељи и подсвесно постати власник ових квалитета. Ако желите бити здрави или се отарасити болести, онда комуницирајте са здравим или пораженим људима.

Моторна активност

Наше тело је дизајнирано за кретање, тако да ће свака активност у умерености имати користи само. Урадите јогу, фитнес, трчање, пливање, скијање, тенис, фудбал ... Било која покретна активност која доноси задовољство је погодна. Спортски људи имају више имунитета и више енергије.

Унутрашњи свет човека

Наше мисли утичу и на наше здравље. Мисли изазивају емоције, а емоције утичу на тело. Бес, страх, љутња, незадовољство су негативне емоције и делују деструктивно. Смех, радост, задовољство, спокој - такви осећаји имају благотворно дејство на тело. Вероватно сте чули за закон о привлачности, оно што привлачи као ствари, то јест, оно што ви највише мислите, а онда привлачите у свој живот. Ако желите здравље и срећу, онда мисли треба бити одговарајуће. Укратко, покушајте позитивно размислити.

Навела сам основне принципе људског здравља. Нажалост, посматрање једне или две тачке за постизање савршеног здравља неће радити. Али можете започети са нечим и постепено увести у свој живот све принципе људског здравља. Почните са исхраном, моторичком активношћу и унутрашњим миром, то ће бити довољно за почетак, јер промјене захтевају вријеме и адаптацију. Али овога пута више ћете исплатити своје прекрасно здравље и бескрајну енергију.



Направите свет боље! Делите у друштву. мреже, то је тако једноставно :)

Ваша е-маил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *