Права комбинација хране

Права комбинација хране



Многи људи мисле (или не мисле) да је наше тело фабрика за обраду било које хране. И такви људи у различитим облицима пате од пробавних проблема, али их једноставно игноришу (пити таблете након што је густа гозба честа ствар). Испоставља се да производи могу и морају бити компетентно комбиновани, тако да варење ради "као сат". Само права комбинација хране , без ограничења у храни, даје изванредне резултате.

Сигуран сам да знате да се храна састоји од протеина, масти и угљених хидрата. Ово је тајна комбинације производа. Неке комбинације узрокују ферментацију и варење. Неки се брзо дигирају, неки споро. И све ово мора бити познато и узето у обзир приликом припреме дијете.

Правила за комбиновање производа

правила за комбиновање производа

Најједноставнији савет није мешање протеина са угљеним хидратима, али то неће бити довољно за добар пробав и добробит. Према томе, боље је обележити храну на следећи начин:

Плодови су увек одвојени. Можете пре 30 минута пре једења. Након што је немогуће, постојаће ферментација, јер се плодови сварају брже од било које хране. Воће такође имају своју хијерархију комбинације: слатки плодови се комбинују са слатким, киселим киселим, украшеним шљунком, лубеницама и лубеницама да поједу одвојено. На пример, права комбинација: банане са персиммонс, банане са авокадом, цитруси са другим агрумима. Боље је поједити све одвојено, на пример, јести поморанџе, након 20 минута банана, итд.

Строкирана храна: кромпир, бундева, слатки кромпир, пиринач, просо, хељда, тјестенина, авокадо (у комбинацији са шкробима и скробним плодовима), хљеб, сви производи од брашна. Комбинирајте са свежим или куваним поврћем, као и једни са другима.

Животињски производи: риба, месо, јаја, млечни производи, морски плодови. Комбинујте са било којим поврћем и једни другим. Немојте мијешати с шкробима! Комбинације скробова са животињским производима јако оптерећују дигестивни тракт. На украсу на рибу или месу, салата од свјежег поврћа или замрзнутог поврћа је боља.

Комбинирајте печурке као кувано поврће.

Свеже и кувано поврће се комбинује са шкробима, орашастим и животињским производима.

Свеже зеленило се комбинује са свим производима.

Матице и семе су комбиноване са поврћем или једним другим. Боље је да их потапате за чишћење од прљавштине и боље варење, као и млевење у блендеру.

Суво воће треба поједити одвојено, и потапати их у чисту воду за ноћ. Тако ће бити боље и сва хемија која се налази у већини сувог воћа ће изаћи из њих.

Било која маст спора пробава, као и неадекватне комбинације хране.

Неутрални производи (у комбинацији са било којом групом изузев воћа): свеже поврће, маслине, маслац, сојин сос (пожељно без шећера), сенф (пожељно без шећера), биљна уља, зачиниће, биљна заслађивача (сируп сирупа, јаворни сируп, сируп агаве, шећер од грожђа), мед, лимоне, 70% и више чоколаде (пожељно без шећера). Такви производи се комбинују са свим групама, али у малим количинама, као додатак. На пример, за десерт, можете појести чоколаду након вечере или пар кашике меда. Боље је користити производе без шећера, тако да не изазивају ферментацију, па увек пажљиво прочитајте композицију.

Пијете воду боље 10 минута прије и 3 сата након јела. Боље је да не пијете, а не да разблажите желудачни сок. Али ако заиста желите, онда пијите мале гутљаје и малу количину.

Чајеве и кафу треба пијано одвојено од било које хране, посебно са шећером.

Да бисте смањили негативан утицај погрешне комбинације производа, морате се укључити у активне спортове, тако да тело брзо детоксификује. Аеробне вежбе, као што су јога, трчање, ходање, скакање, скије, клизање, пливање су најбоље.

Сада ћу покушати да поједноставим горе наведено:

  1. Не мешајте протеине са угљеним хидратима
  2. Зеленило је комбиновано са свим производима
  3. Воће увек једу засебно
  4. Увек користите поврће за украс
  5. Желите да једете погрешну комбинацију, идите у спорт
  6. Немојте пити током и одмах после јела

У идеалном случају, потребно је мешати што је више могуће, тако да су користи од сваког производа веће. Смањите количину поврћа у салати, једите печену рибу без маслаца са зеленом салатом, ако је воће, онда прво једну врсту, а после 10 минута друго. Рецепти учините што једноставнијим. Испоставља се да се танке палачинке могу кувати без јаја и млека на минералној води од пшеничног брашна. И веома укусно. Потражите замену за класичне, тешке оброке, научите веганску кухињу, пробајте нове рецепте. Комбинација хране мора бити лако. Запамтите то што је једноставнији, то боље.



Направите свет боље! Делите у друштву. мреже, то је тако једноставно :)

Ваша е-маил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *