како постати вегетаријанац

Како постати вегетаријанац



Одлучили сте да пробате вегетаријанску исхрану из неког разлога. Ово је веома похвално! Користићете своје здравље и учествујте у процесу спашавања животиња смањењем потражње. Сада да схватимо одакле да започнемо, и како заправо постати вегетаријанац .

Како прећи на вегетаријанство

  1. Да није било неуспјеха, унутрашњих забрана, осјећаја кривице, стреса, транзиција се мора изводити што је могуће глатко. То је из дана у дан потребно да направите мале кораке. У првој недељи узмите 1 комад кобасице из сендвича и ставите на своје место, на пример комад краставца. У другој недељи, уместо да једете 2 кесице једете једне и више, ставите украс. Трећу недељу очистите други комад кобасице од сендвича и потпуно замените кобасицу, на пример тофу (сојин сир). У четвртој седмици замијените месне кутије са пасуљима (леча, чичер, грашак, соја). И тако даље, све док месни производи потпуно нестану из исхране. Све опције се могу мењати по жељи. Можете одмах замијенити кашице са махунаркама или поврћем. Или кобасица за замену тофу. Улог - заменити рибом , а касније сојиним месом.
  2. Такође, постепено, али прво уклоните свињетину из оброка, затим говедину, затим пилетину, затим рибу, затим морску храну, затим млеко и млечне производе. Ако нисте задовољни без неког производа, узмите и једите без збуњености савјести. Оштра транзиција може се претворити у слично оштри повлачење. Зато немојте журити. Покушајте да не искључујете, већ да замените. Једите више поврћа и воћа. Да бисте смањили осећај глади, 10 минута пре јела, попијте чашу воде. Пробајте нове рецепте, многа јела од меса су укусна због богатства зачина. Купујте у зачини за храну за месо, пилетину и рибу (то су све мјешавине биља), додајте их у поврће. На пример, укус пилафа се постиже углавном због зачина за пилаф, уместо меса, можете додати пасуљ или чичку. А укус рибе замењен је прженим тофу, омотаним у сухим морским алгама уз зачину за рибу. Бифтек се може замијенити сојиним месом, додајући зачини за месо. Шиш кебаб може се производити поврће, печурке или соја. Дакле, ви не одбијате ништа, али само замијените не корисно корисно и прелазак на вегетаријанизам постаје глатка и безболна.

Не морате нешто да поричете, морате уживати у вегетаријанској храни. Научите како кувати укусна јела. Пробајте нове комбинације. Идите у вегетаријански кафе. Требали бисте видети да су поврће рецепти одлични. И то је уствари, пре тога, једли сте једнако монотоно. Ниси ни приметио значење за ово, јер је транспортни уређај штетне хране окружио нас са свих страна и ствара илузију избора.

"Шта је најбоље јести од штетног" - ово је избор данас. Белиасх или Схаварма, пилетина или говедина, јогурт или кефир, тјестенине или кнедле ... И тако сваки дан. Али храна је најближи контакт са животном средином и нисте машина за рециклажу отпада. Храна је потребна да би се енергија, а не као сада, одузела. Једем и ћелим да спавам ...

Па, што је најважније, морате схватити зашто вам је потребан вегетаријанизам, онда питање како постати вегетаријанац неће стати. Дефинитивно - ово је позитивно искуство, потврђено од стране многих познатих спортиста и доктора. И више људи постаје вегетаријанци, зар не само то?

Постати вегетаријанац значи доношење информисаног избора на путу за боље здравље и мир уопште. На теби је!



Направите свет боље! Делите у друштву. мреже, то је тако једноставно :)

Ваша е-маил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *