Како исправно јести воће



Људи се користе за перцепцију воћа као десерта, али ни на који начин главну храну. Многи чак ни не помишљају да не можете доручковати не са кашом или јајима, већ са воћем. За већину је пријатан додатак главном оброку. Али изван тога, многи чак и не знају како правилно да једу воће . На крају крајева, постоје одређена правила која морате да пратите како бисте се осећали добро.

Воће - савршено чисте и витаминирајте тело, лако и брзо пробавајте, док је укусно и увек постоји разноликост. Сви они који воде здрав начин живота нужно укључују велики број свежег воћа и поврћа у исхрани. Чак и људи који се баве тешким спортом након тренинга једу воће и пију свеже стиснуте сокове.

како исправно јести воће

Како исправно јести воће

  1. Најважније правило је да морате поједити плодове одвојено од других намирница. Једини изузетак је свеже зеленило, у комбинацији са свим производима. У супротном, када се мешају , биће процес ферментације. Воће се дигестирају приближно 30 минута, друга храна је дуже, сходно томе постоји дисонанс и ферментација. Да бисте то избегли, унапред појести воћу или доручкујте с њима. Али не остављајте их за десерт. Најбоље је да једете воће ујутро и уживате у храну између основних јела.
  2. Друго правило није мешање киселог, шкробног и слатког воћа. На пример, лоша комбинација ће бити банане са поморанџима или персиммон са тангерини. Боље је користити плодове одвојено једни од других. На примјер, једите само један воћак у исто вријеме, онда дефинитивно неће бити никаквих проблема с варењем, а воће ће користити тијелу.
  3. Плодови су угљени хидрати, па пре него што оду на спавање, боље је да не једу, иначе сан неће бити дубок. Ако стварно желите да једете било какво нечистоће, као што је кисело јабука или једноставна салата од поврћа без маслаца.
  4. Свјеже стиснути сокови су такође врло корисни, али боље је јести цијело воће, јер садржи влакна која се хране храњивим микрофлора.
  5. Плодови који се купују у продавници или на тржишту морају бити опрани и пожељно ољуштени. Пошто се практично сви плодови обрађују хемијским супстанцама против инсеката и за очување презентације. Сушено воће мора бити опрано и још боље потопљено у чисту воду на сат или два.
  6. Они који болују од стомачног бола, пуцхит или други нелагодности у стомаку, највероватније их једу за дезерт или не сачекају док се главни оброк не пробије. Ако једете житарице, кромпир, тестенине, морате чекати сат времена а затим започети воће.

То је основни савет како правилно узимати плодове, пратити их и уживати у укусу и уживати у свом тијелу.



Направите свет боље! Делите у друштву. мреже, то је тако једноставно :)

Ваша е-маил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *