шта сирова храна једе

Шта јести сирове хране?



Многи су збуњени, јер се непрестано једе сирова храна, јер није укусна. Али главни фактор неспоразума је недостатак информација и страх да неће бити претходних укуса. У ствари, скоро сви укуси могу се поново направити и живети. Хајде да детаљно анализирамо шта сирова храна једе , или боље речено који производи.

Шта јести сирово храну

  1. Сезонско воће. У транзиционом периоду можете јести плодове у неограниченим количинама, нарочито слатком зубу, само не заборавите да испрате уста после јела, посебно након киселог воћа, тако да киселине не једу емајл. Само један воћак је огромна варијанта, свака сезона има нешто ново.
  2. Бобице, поготово у лето, јер свеже. Зими можете купити смрзнуто или мраз од лета.
  3. Суво воће, нарочито само куване. Сушено воће куповано на тржишту или у радњи треба да буде намочено пар сати како би се из њих створила сва прљавштина. Одлична замена за слаткише.
  4. Поврће. Такође велики избор. Можете направити све врсте салата, на пример, сирове маслине или сирове грицкалице , као и супе, кофице, бочна јела или јести целу.
  5. Зеленици. Комбинира се са свим производима, садржи пуно скупова амино киселина. Најефикасније је направити зелене коктеле из ње. Постројење се такође односи на зеленило и сирову храну са задовољством. Покушајте редовно да једете зеленило.
  6. Сеа кале. Одлична алтернатива риби. Ако пропустите укус рибе, додајте сухом морском тракту, као што је вакаме, у салату и пробајте море.
  7. Уља, пожељно воштана или прва хладно пресована, у екстремном случају нерафинисана. Уље је такође велика количина: сунцокрет, маслина, ланено семе, сусам, соја, конопља, тиква, сенф, авокадо и сл. Додајте зеко у било коју салату и наситите тело корисним мастима.
  8. Нутс су извор протеина и масти. Савршено засићени, посебно добри за употребу у транзицији. За бољу пробаву, потребно је да уђете преко ноћи у чисту воду. Можете направити сосове уз додавање биљака и зачина.
  9. Семе - према исхрани, на једнакој основи са орасима. Најчешће су бундеве и сунцокрет. Донећу овде сјеме од сусама, мака, лана, млечне руже, амарантха, цхиа. Неопходно је намакати и припремити сосове, на пример сирово сојино мајонезо.
  10. Спроутс. Легумес - мунг грах, сочива, боб, бифтек, грашак. Житарице - зелена ајдова , пшеница, зоб, раж, кукуруз, пиринач. Семе и сјеме савршено клијате.
  11. Производи од пчеларства. Неки сурови хранитељи хране, неки не. Али производи су природни, корисни и у прелазној фази неко ће помоћи.

Од свих горе наведених производа, можете припремити велики број јела, што је врло важно приликом преласка на сирову храну. Сада знате да једете сирове хране и стереотипе, то - то је тешка исхрана или јака ограничења, надам се мало разбацане.



Направите свет боље! Делите у друштву. мреже, то је тако једноставно :)

Ваша е-маил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *