Како заменити штетне производе



Данас је доста рафинисаних, конзервираних и брзе хране. Бело брашно и шећер постали су темељ прехрамбене индустрије. Али, на срећу, сваки штетни производ се увек може заменити корисним. Хајде да разумемо шта треба заменити штетне производе .

Како заменити штетну храну

На левој страни ћу написати штетан производ, а са десне његове корисне замјене:

  • Бело брашно - цела пшеница, раж, хељда, кукуруз, овсена каша.
  • Бијели шећер - шећер од нерафинираног трске, сируп од јавора, шећер од кокоса, шећер грожђа, сируп од агаве, сируп из артичоке у Јерузалему, стевиа, висококвалитетни мед.
  • Рафинисано уље није нерафинисано. Можете кухати на води или паро. И пеците у рерну, а затим додајте путер.
  • Кравље млеко је било какво биљно млеко. На ову тему налази се чланак Тко ће заменити млеко .
  • Месо - сојино месо, шајан, тофу, печурке. Постоји цео чланак од замјене меса .
  • Кобасице - тофу са различитим укусима, сиреви од ораха са зачини, соја кобасица.
  • Сир - тофу, сир од ораха.
  • Маргарин - да се искључи. У печењу није потребно.
  • Маслац - нерафинисано биљно уље или кокосов крем са густом конзистенцијом.
  • Конзервирана храна - природни производи.
  • Торте и колачи - домаће торте, сухо воће, воће.
  • Сода - једноставна вода, свеже стиснути сокови, биљни чајеви, пахуљице. Пијте боље 20 минута прије јела и 2 сата након. Не би требало да се опере, ако заиста желите, онда са чистом водом.
  • Сладолед - домаћи воћни сладолед (замрзнута јагода са бананом или једноставно замрзнута банана), сладолед од кокоса, ледени лед, сојини сладолед.
  • Кафа - цикорија, кероб, пуер или зелени чај. Након кафе боље је пити чашу воде да би се спречило дехидратирање тела. Пуер и зелени чај такође садрже кофеин, али не поступају тако драстично као кафа.
  • Алкохол - да се искључи.
  • Мајонез - припреми домаћу (на пример из сјемена сунцокрета) или бар купити витак.
  • Кетцхуп - домаћи сос од парадајза са белим луком и зачини или направити домаћи кечап од парадајз пасте.

Уместо пржења најбоље је кухати за пар, пецати у пећници или кувати. Уместо брзе хране узмите контејнер са домаћом храном или пронађите добар кафић. Идеално, купите пољопривредне производе или их расте сами.

Сада замислите шта ће заменити штетне производе. Да бих све поједноставио, даћу вам 5 основних правила за здрав начин живота: померите се више, будите нервозни, више се смејте, пијте довољно воде и једите свеже воће и поврће сваки дан. Будите здрави!



Направите свет боље! Делите у друштву. мреже, то је тако једноставно :)

Ваша е-маил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *